没有被套多久洗一次最合适的说法，被套的清洗频率并非一成不变，需综合考虑多种因素，比如依据个人卫生习惯等，合适的清洗频率能够减少细菌、螨虫滋生，营造一个清洁舒适的睡眠环境。
1、依据个人卫生习惯：
个人卫生习惯良好，出汗较少，且日常注重保持身体清洁的人群，被套清洗频率可以相对低一些，例如，每天洗澡后换上干净睡衣再上床休息，这类人群每2-3周清洗一次被套即可。如果个人卫生习惯欠佳，比如不爱洗澡、经常穿着外出衣物直接上床，或者容易出汗，就会导致更多的污垢、油脂、皮屑等沾染到被套上，这种情况下，建议每周清洗一次被套，以维持被套的清洁度。2、考虑睡眠环境：
若睡眠环境较为干净整洁，室内通风良好，灰尘较少，被套沾染脏污的速度会相对较慢。像居住在新装修且保持良好清洁状态房屋中的人，每3-4周清洗一次被套也能满足卫生需求。若居住环境较差，如靠近马路、工厂等灰尘较大区域，或者家中饲养宠物，宠物毛发、皮屑易附着在被套上，每1-2周清洗一次被套是比较合适的，防止过多灰尘、微生物等对睡眠健康产生不良影响。3、根据季节变化：
季节不同，人体的新陈代谢和出汗情况也有所差异，这会影响被套的清洗频率。夏季气温高，人体出汗量大，汗液容易浸湿被套，为细菌和螨虫提供了适宜的生长环境。建议每周至少清洗一次被套，保持睡眠环境干爽卫生。而冬季气温低，出汗量相对较少，人体新陈代谢减缓，被套沾染污垢的程度也较轻，每3-4周清洗一次即可。春秋季节，气温适中，出汗情况相对稳定，每2-3周清洗一次被套较为适宜。选择合适的清洗频率，能够更好地保障睡眠健康，提升睡眠质量。枕套直接接触头部，每天会沾染大量的油脂、皮屑和口水等。即使被套清洗频率合适，若枕套长时间不换，也会污染被套。建议每周至少更换一次枕套，保持头部接触区域的清洁。
与被套卫生相关的日常注意事项
保持卧室通风：良好的通风可以降低室内湿度，减少细菌和螨虫的滋生。每天定时开窗通风，让新鲜空气进入卧室，有助于保持被套的干爽和清洁。尤其是在潮湿的季节或地区，通风尤为重要。避免在床上进食：在床上吃东西容易掉落食物残渣，这些残渣会吸引蚂蚁、蟑螂等害虫，同时也为细菌滋生提供了养分。一旦食物残渣沾染到被套上，还会增加清洗难度。所以，尽量不要在床上进食，保持床铺整洁。使用床笠：床笠可以包裹床垫，防止床垫被弄脏，同时也能减少灰尘、皮屑等落入床垫缝隙中，间接保持被套的清洁。定期清洗床笠，与被套的清洗频率相配合，能更好地维护整个睡眠环境的卫生。